Muy buenos días a todos!!! 😀😀
Cómo nos gustan los lunes, ¿a vosotros os gustan los lunes o sois más de viernes?
Hoy queremos contaros una serie de factores que tenemos que tener en cuenta a la hora de envejecer 👵👴
Nos guste o no, queramos o no, todos vamos a llegar a mayores 😁 El proceso de envejecer es algo que nos afecta a todos, pero si nos lo “trabajamos un poquito” podemos “alargar” un poco nuestra juventud.
👉Buena alimentación 🥦
Una buena alimentación es de suma importancia en cualquier etapa de la vida, pero más en las personas mayores. Una buena alimentación puede ayudar en la prevención de ciertas enfermedades al envejecer, como la osteoporosis, hipertensión arterial, enfermedades coronarias, diabetes tipo 2, etc.Y bueno, como no… evitar al máximo el consumo de tabaco y alcohol.
👉Hacerle caso al médico 🩺
No es recomendable, es superrecomendable ir al médico y someterse a un control médico periódico. Además de llevar a rajatabla los tratamientos médicos que estemos tomando y hacerle caso en todo lo que nos diga.
👉Hacer ejercicio 🏋️♀️🏋️
Estar en forma y hacer ejercicio es bueno en cualquier etapa de la vida y más cuando se llega a una determinada edad. Una actividad física moderada acorde con la condición física de cada uno puede ayudarnos mucho a seguir sintiéndonos jóvenes.
👉Tener la mente en forma 🧠
“Mens sana in corpore sano”. Mantener la mente activa es muy importante. Crucigramas o pasatiempos, rompecabezas, juegos de memoria, sudokus, leer libros y revistas, etc. Hay cientos de cosas que podemos hacer para mantener nuestra mente despierta y en forma.
👉Vivir en un lugar adecuado 🌲🏠
Según nos vamos haciendo mayores nuestras necesidades van cambiando y en ocasiones el lugar en el que vivimos también hay que adaptarlo: alfombras, escalones, escaleras, bañeras, suelos resbaladizos. Son muchas las “trampas” que se pueden encontrar en un lugar que no está adaptado y preparado para las limitaciones que vamos teniendo según nos hacemos mayores.
👉Familia y amigos 👨👩👧👦🙋♂️
Las relaciones sociales son muy importantes. La familia y los amigos son un elemento clave para el equilibrio emocional. Un entorno agradable con personas que compartan tus mismos gustos e intereses con los que poder charlar y disfrutar del día a día es más importante de lo que podemos llegar a pensar.
Nosotros en La Era seguimos estas recomendaciones a raja tabla: buena alimentación, un equipo médico increíble, ejercicio adaptado a las necesidades de cada uno, actividades y talleres para tener la mente despierta y en forma, unas instalaciones en una sola planta y 100% adaptadas a las necesidades de todos nuestros mayores y un ambiente acogedor y muy familiar.
En La Era no paramos!!!
#EnvejecimientoActivo💃💃
#LaVidaEsBella 🙃🙃
FELIZ LUNES!!! 😊
