Ya sabéis que en La Era no paramos!!! 😀🚶
Y es literal, estamos todo el día de arriba para abajo y de abajo para arriba. Nos encanta pasear!!!! 😀😊
Tanto si lo podemos hacer solos como si lo tenemos que hacer acompañados de un cuidador o en silla de ruedas los beneficios de pasear son infinitos. Vamos a contaros unos pocos, para a ver si todos esos perezosos os movéis del sofá un poquito 😁😊
La salud de los huesos y músculos mejora notablemente. Quemamos grasas. Disminuimos de la tensión arterial. Disminuimos los miedos a movernos mucho para evitar riesgos y caídas. Respiramos aire puro. Reforzamos nuestro sistema inmunológico. Despejamos la mente. Pasamos un rato agradable al aire libre y más si vamos con otras personas.
Y bueno, aunque no seamos deportistas de élite también tenemos que equiparnos en condiciones para no lesionarnos. Un buen calzado 👟, ropa ligera 👕 ahora que hace calor y un gorro o sombrero 👒. No necesitamos mucho más.
Importante!!! hay que evitar las horas centrales del día en verano ☀️, ya os dimos hace unos días una serie de recomendaciones para evitar los golpes de calor.
Nosotros tenemos la gran suerte de poder salir a pasear siempre que queramos y sin salir de las instalaciones del centro 🌲🌳🌺🌷🌳🌲
Y vosotros… ¿sois de pasear o… sois de los que preferís el sofá?.En La Era no paramos!!!
🚶😀#Andarines😀🚶
💃💃#EnvejecimientoActivo💃💃
