⚠️⚠️ Hoy os traemos una serie de recomendaciones para nuestros mayores 🥤🥤🥤
Hace unos días que hemos entrado en el verano 😃☀️☀️ y hemos dejado la primavera atrás.
Ahora es cuando más aprieta el sol ☀️ y cuando las temperaturas son más elevadas. Aquí, en la provincia de León 🦁 tenemos la suerte de que las temperaturas son un poco más llevaderas que en otras partes de España, pero aun así tenemos que tener mucho cuidado con las personas mayores (y los niños), que son los más afectados por el calor.
Ya sabéis, y si no os lo decimos nosotros, que las personas mayores tienen un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor, ya que tienen una menor sensación de calor y de sed, lo que puede derivar en una deshidratación y fallos en el funcionamiento de algunas partes del organismo.
Desde La Era os queremos dar una serie de recomendaciones para evitar los famosos golpes de calor en nuestros mayores.
✔️ Beber agua y otros líquidos con bastante frecuencia. Es importante beber aunque no se tenga sed y ni se realice actividad física. El consumo recomendable de líquidos (agua, zumos, infusiones, leche, etc.) es de dos a tres litros al día.
✔️ Evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, cafeína o con grandes cantidades de azúcar, ya que favorecen la pérdida de líquido corporal.
✔️ Evitar la exposición al sol o realizar cualquier actividad física al aire libre en las horas centrales del día.
✔️ Mantener la casa y las habitaciones convenientemente ventiladas y climatizadas.
✔️ Realizar comidas ligeras que ayuden a la hidratación como ensaladas, frutas o verduras y eviten digestiones pesadas.
✔️ Usar ropa ligera, holgada y transpirable y accesorios que protejan del sol como gafas o gorro.
#DisfrutarDelVerano 😃☀️💃
FELIZ SÁBADO!!! 😊
