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Pobladura del Bernesga, Sariegos (Le贸n)

Envejecer de la mejor forma posible 馃懙馃懘馃榾

Muy buenos d铆as a todos!!! 馃榾馃榾

C贸mo nos gustan los lunes, 驴a vosotros os gustan los lunes o sois m谩s de viernes?

Hoy queremos contaros una serie de factores que tenemos que tener en cuenta a la hora de envejecer 馃懙馃懘

Nos guste o no, queramos o no, todos vamos a llegar a mayores 馃榿 El proceso de envejecer es algo que nos afecta a todos, pero si nos lo 鈥渢rabajamos un poquito鈥 podemos 鈥渁largar鈥 un poco nuestra juventud.

馃憠Buena alimentaci贸n 馃ウ
Una buena alimentaci贸n es de suma importancia en cualquier etapa de la vida, pero m谩s en las personas mayores. Una buena alimentaci贸n puede ayudar en la prevenci贸n de ciertas enfermedades al envejecer, como la osteoporosis, hipertensi贸n arterial, enfermedades coronarias, diabetes tipo 2, etc.Y bueno, como no鈥 evitar al m谩ximo el consumo de tabaco y alcohol.

馃憠Hacerle caso al m茅dico 馃┖
No es recomendable, es superrecomendable ir al m茅dico y someterse a un control m茅dico peri贸dico. Adem谩s de llevar a rajatabla los tratamientos m茅dicos que estemos tomando y hacerle caso en todo lo que nos diga.

馃憠Hacer ejercicio 馃弸锔忊嶁檧锔忦煆嬶笍
Estar en forma y hacer ejercicio es bueno en cualquier etapa de la vida y m谩s cuando se llega a una determinada edad. Una actividad f铆sica moderada acorde con la condici贸n f铆sica de cada uno puede ayudarnos mucho a seguir sinti茅ndonos j贸venes.

馃憠Tener la mente en forma 馃
鈥淢ens sana in corpore sano鈥. Mantener la mente activa es muy importante. Crucigramas o pasatiempos, rompecabezas, juegos de memoria, sudokus, leer libros y revistas, etc. Hay cientos de cosas que podemos hacer para mantener nuestra mente despierta y en forma.

馃憠Vivir en un lugar adecuado 馃尣馃彔
Seg煤n nos vamos haciendo mayores nuestras necesidades van cambiando y en ocasiones el lugar en el que vivimos tambi茅n hay que adaptarlo: alfombras, escalones, escaleras, ba帽eras, suelos resbaladizos. Son muchas las 鈥渢rampas鈥 que se pueden encontrar en un lugar que no est谩 adaptado y preparado para las limitaciones que vamos teniendo seg煤n nos hacemos mayores.

馃憠Familia y amigos 馃懆鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈︷煓嬧嶁檪锔
Las relaciones sociales son muy importantes. La familia y los amigos son un elemento clave para el equilibrio emocional. Un entorno agradable con personas que compartan tus mismos gustos e intereses con los que poder charlar y disfrutar del d铆a a d铆a es m谩s importante de lo que podemos llegar a pensar.

Nosotros en La Era seguimos estas recomendaciones a raja tabla: buena alimentaci贸n, un equipo m茅dico incre铆ble, ejercicio adaptado a las necesidades de cada uno, actividades y talleres para tener la mente despierta y en forma, unas instalaciones en una sola planta y 100% adaptadas a las necesidades de todos nuestros mayores y un ambiente acogedor y muy familiar.

En La Era no paramos!!!

#EnvejecimientoActivo馃拑馃拑
#LaVidaEsBella 馃檭馃檭

FELIZ LUNES!!! 馃槉

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