🌡️🔥☀️ ALERTA por ola 🌊🌊🌊 de calor con temperaturas que rozarán los 40 grados en nuestra provincia 🌡️🔥☀️
A principios de verano ya contamos una serie de recomendaciones para evitar los famosos golpes de calor en nuestros mayores 👵🏻👴🏻 y ante la alerta en la que nos encontramos os la volvemos a recordar.
✔️ Beber agua y otros líquidos con bastante frecuencia. Es importante beber aunque no se tenga sed y ni se realice actividad física. El consumo recomendable de líquidos (agua, zumos, infusiones, leche, etc.) es de dos a tres litros al día.
✔️ Evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, cafeína o con grandes cantidades de azúcar, ya que favorecen la pérdida de líquido corporal.
✔️ Evitar la exposición al sol o realizar cualquier actividad física al aire libre en las horas centrales del día.
✔️ Mantener la casa y las habitaciones convenientemente ventiladas y climatizadas.
✔️ Realizar comidas ligeras que ayuden a la hidratación como ensaladas, frutas o verduras y eviten digestiones pesadas.
✔️ Usar ropa ligera, holgada y transpirable y accesorios que protejan del sol como gafas o gorro.
Ya sabéis, y si no os lo volvemos a decir, que las personas mayores tienen un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor, ya que tienen una menor sensación de calor y de sed, además de que ciertas enfermedades o medicamentos pueden aumentar el riesgo de deshidratación de forma considerable.
Así que nada nosotros, a falta de playa, jugaremos al bingo a la sombra!!!😁😁💪
😃☀️💃#DisfrutarDelVerano 😃☀️💃
